tag:blogger.com,1999:blog-7033692647722616072.post8267037911374856945..comments2023-04-28T19:30:07.908-07:00Comments on Nat Arocas: Mieux dormir... C'est (presque) pas si compliqué !Nat Arocashttp://www.blogger.com/profile/11727668341147110760noreply@blogger.comBlogger19125tag:blogger.com,1999:blog-7033692647722616072.post-67814276318954771692016-01-07T05:28:25.989-08:002016-01-07T05:28:25.989-08:00Ici aussi le sommeil c'est chaotique et j'...Ici aussi le sommeil c'est chaotique et j'ai plein de mauvaises habitudes.<br />- Je suis une couche-tard lève-tard, ce qui est totalement incompatible avec 5 enfants, je dois donc me lever "tôt" et je manque donc toujours de sommeil.<br />- Et je refais moi aussi ma journée, j'analyse tout encore et encore, les angoisses, les peurs ... souvent les pires minutes de la journée en fait.<br />- Il me faut du bruit pour m'endormir (fond de télé, musique sur le portable, ...)<br />Bref je suis têtue comme une gosse<br />Mais quand ca tombe, ca fais mal, bouchr vos oreilles, maman est d emauvais poil ;) hihihiAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/07885662727984827025noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7033692647722616072.post-66266982913639804492015-05-22T08:41:53.479-07:002015-05-22T08:41:53.479-07:00Pour ma part, les huiles essentielles ont une odeu...Pour ma part, les huiles essentielles ont une odeur trop prononcées, avant le coucher et me gêne plus qu'autre chose, après j'ai peut être mal choisi ou j'en met peut être trop ! Mais de base je suis très sensible aux odeurs. Pour le reste, cela marche plus ou moins, selon la contenu de la journée, le stress et les émotions. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13797323936074545312noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7033692647722616072.post-89916926749444178082015-05-22T08:40:22.330-07:002015-05-22T08:40:22.330-07:00Pour ma part, les huiles essentielles ont une odeu...Pour ma part, les huiles essentielles ont une odeur trop appuyées, qui me gêne avant de dormir. Pour le reste, cela marche plus ou moins selon le contenu de la journée et les émotions ressenties ;)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13797323936074545312noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7033692647722616072.post-76690770870996991472015-04-22T07:18:55.024-07:002015-04-22T07:18:55.024-07:00Effectivement c'est pas simple ! Mon chéri est...Effectivement c'est pas simple ! Mon chéri est un peu comme toi, il a tendance à s'endormir très facilement... Autant c'est pratique pour la nuit, autant parfois ça l'est moins car il est vite dans le flou quand ça lui arrive en journée ^^Nat Arocashttps://www.blogger.com/profile/11727668341147110760noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7033692647722616072.post-90002322476664241152015-04-22T07:17:51.015-07:002015-04-22T07:17:51.015-07:00Oh ça me fait très plaisir ton commentaire :)
J...Oh ça me fait très plaisir ton commentaire :)<br />J'espère que mes astuces t'ont aidée, si tu as un retour à faire n'hésite pas je suis curieuse de savoir !<br />A très viteNat Arocashttps://www.blogger.com/profile/11727668341147110760noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7033692647722616072.post-68423166144300418462015-04-22T07:16:54.494-07:002015-04-22T07:16:54.494-07:00Tes rituels me plaisent pas mal !
Je suis plus ass...Tes rituels me plaisent pas mal !<br />Je suis plus assidue côté méditation et maintenant que j'ai repris une petite activité physique ça aide quand même beaucoup ! Je viens de commencer la lithothérapie je trouve ça passionnant :)<br />Merci pour ton retour :)Nat Arocashttps://www.blogger.com/profile/11727668341147110760noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7033692647722616072.post-53352166822693070112015-04-02T13:33:44.894-07:002015-04-02T13:33:44.894-07:00Super article. Au contraire, j'ai le sommeil f...Super article. Au contraire, j'ai le sommeil facile voir TROP facile. Il me suffit de 10mn de tram pour avoir les yeux qui se ferment, que je me pose dans mon canapé pour voir me mettre sous ma couette ! Bref c'est un calvaire quand il faudrait que je bosse mes cours. Tu veux faire un stage dans mon corps ? ;)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03797425923406833441noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7033692647722616072.post-27530641587232766732015-03-19T04:34:33.622-07:002015-03-19T04:34:33.622-07:00Salut,
Je suis toute nouvelle dans le milieu donc...Salut, <br />Je suis toute nouvelle dans le milieu donc j'espère que je m'y prend bien (j'ai créer un compte gmail exprès)^^. J'ai parcouru ton blog (j'avoue je n'ai pas lu chaque article :() et j'ai décidé de laisser une trace de mon passage sur cet article pour te faire plus de visibilité. Pourquoi sur cet article et bien, il concerne tous le monde et je testerai bien, quelque un de tes conseils ! Je te rapporterai mes impressions (si cela t'intéresse bien sûr). <br />J'ai également un sommeil compliqué : <br />1) d'abord parce que je cogite longtemps avant de m'endormir <br />2) et ensuite mes nuits sont troublés puisque je suis quelque peu somnambule, donc ma tête n'arrête jamais (affirmation de mon chéri ^^)<br /><br />Donc si tes petites astuces peuvent m'aider, ce serait le pied !<br />Voilà je vais pas m'étendre plus. Bonne journéeAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/12735686168110032211noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7033692647722616072.post-9436280848533719682015-03-16T14:11:18.641-07:002015-03-16T14:11:18.641-07:00Je suis tout à fait d'accord avec toi sur le f...Je suis tout à fait d'accord avec toi sur le fait qu'un souci de sommeil provient d'un problème intérieur.<br />J'ai commencé à avoir des insomnies quand je suis rentrée à la fac car j'étais totalement perdu dans mon orientation et encore pire lorsque j'ai quitté la fac.<br />Lorsque je me suis lancé officiellement en entrepreneuse, la période insomniaque a disparu!<br />Bien qu'il m'arrive parfois encore de mal dormir... Voici mes rituels:<br />Yoga chaque matin et réflexologie plantaire et méditation, tous les soirs.<br />En prime, j'y rajoute de l'aromathérapie et les fleurs de Bach et également la lithothérapie (la guérison par les pierres).Aline - Inspiré et Crééhttp://www.inspireetcree.frnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7033692647722616072.post-60077376464770678342015-03-07T10:22:52.802-08:002015-03-07T10:22:52.802-08:00Pour ton savon si il est certifié avec un label bi...Pour ton savon si il est certifié avec un label bio (ecocert, cosmebio et leurs copains ^^) c'est qu'il est bien bio... Après en bio y'a plein de composants et ça veut pas dire 100% naturel comme je le dis souvent ça fait pas tout quoi ^^ Souvent je me fie à certains labels + fiables, ou je guette carrément les compos mais ça peut vite être embêtant quoi !<br />Bon honnêtement je reste sceptique pour les médecins/pharmaciens et le naturel, je dis pas qu'ils ne connaissent pas leur job ou prennent forcément les gens pour des jambons et de plus en plus de praticiens se penchent sur le sujet mais c'est rarement dans leur domaine de compétences. Quand je vois certains produits qu'on nous conseille en "complément" des médicaments pour un problème précis genre des crèmes etc et que tu vois le détail du produit ça me fait un peu marrer (j'attends de voir les supers conseils de produits pour bébé tiens :D Ca va être la marrade je le sens ^^)<br />Oui je suis bien de ton avis, tout est lié au psychique ! C'est pour ça que j'aime autant l'acupuncture c'est qu'elle prend en compte les deux plans physique/psychique, que la médecine actuelle reste assez en retard là dessus je trouve.<br />Techniquement le congé mater n'étant que d'un peu plus de 2 mois après l'accouchement je pense pas forcément pouvoir reprendre le sport derrière de suite car avant il faut faire la rééducation du périnée (pour pas me faire pipi dessus au moindre atchoum :D) et ça prends quelques séances, souvent ils conseillent de pas faire d'activité qui implique la zone abdominale pendant genre 3 mois à peu près >< Mais j'espère pouvoir m'inscrire à un cours de Yoga pour la rentrée, normalement ça sera bon (si je fais tout en temps et heures !) et j'ai un super chéri qui pourra garder le baby quand j'irais là bas. En plus là où on va déménager y'a de supers chemins arborés & un lac, j'ai bien envie de me mettre un peu à la course mais comme tu dis faut pas se mettre des objectifs de folie et je me dis que déjà marcher 1 ou 2h/semaine ça serait top ! En prime on sera super proches du centre ville donc je pourrais y aller à pattes plutôt qu'en voiture. A voir si marcher en poussant une poussette c'est bénéfique ou pas, parce que ça me ferait d'une pierre deux coups ;) Sinon j'adore les promenades dans la nature, mais mon homme est moins fan donc du coup j'ai un peu perdu cette habitude d'aller vadrouiller dans des coins sympas, après encore une fois en ayant déménagé je pourrais plus facilement rejoindre ma maman pour faire ce genre de balades !<br />Et oui, il parait qu'un bébé ça prend du temps, et puis tenir une maison aussi et tout ça tout ça :PNat Arocashttps://www.blogger.com/profile/11727668341147110760noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7033692647722616072.post-86069173555647676052015-03-06T03:20:48.126-08:002015-03-06T03:20:48.126-08:00Non mais je te le fais pas dire, toujours devoir s...Non mais je te le fais pas dire, toujours devoir s'endormir à des heures piles c'est un enfer ! Bon après, quand je suis trop crevée je peux pas lutter quoi mais je fais cette fixette tous les soirs sinon... <br />Franchement, je suis pas encore à regarder les compositions de ce que j'utilise (j'ai acheté un savon qu'est sensé être bio, mais y'a plein de trucs dedans et je sais pas ce que c'est... faut que je regarde si je me suis pas faite avoir !) mais ça a bien marché les plantes quand même, c'est mon médecin qui me les avait conseillées, et je sais que c'est un bon médecin, il prend pas ses patients pour des cons ou des porte-feuilles quoi ;) <br />C'est sûr que les problèmes de sommeil de toute façon, ça vient forcément de quelque chose de plus profond... C'est valable à peu près pour tous les maux physiques quand même je pense (les problèmes de nourriture par exemple). Le tout c'est de s'en rendre compte et d'avoir la volonté de s'en sortir :)<br />Pour l'activité physique moi je bouge assez la journée (je marche pas mal vu que je n'ai pas de voiture), et je fais du sport au moins 2 fois par semaine. Au delà de bien dormir après (alors qu'apparemment faire du sport le soir ça aide moi ça me fait rien perso) c'est surtout que ça vide la tête, sur le coup j'ai toujours la flemme mais alors quand j'y suis (je fais des cours de step, de zumba, des trucs dans le genre) je kiffe à fond ! Bon pour le moment, va peut être falloir que tu patientes ;) Ma mère, une fois que ma soeur et moi étions nées, elle nous posait à la garderie le matin et elle allait en salle aussi faire des cours, quand t'es en congé mater et que t'attends de reprendre le travail, ça donne pas mal de temps pour faire des activités (bon même si les enfants ça prend du temps aussi je suppose !) ! Le truc c'est pas de se donner des objectifs de malade dès le début, ou même de faire des sports de ouf (genre de la boxe, ou courir, ou la piscine), déjà rien que marcher 1h à 2h à vive allure (en gros 5-6 km/h) une fois par semaine c'est bien, puis du coup tu découvres ta région, tu peux le faire en famille, en amoureux (mes parents font de la randonnée depuis quelques années), entre amis, avec le chiens, enfin c'est chouette quoi :) Faut juste se lancer ! Jeannonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7033692647722616072.post-26782807639611022382015-03-05T05:37:02.760-08:002015-03-05T05:37:02.760-08:00Le toc trop contraignant !
Oui j'ai entendu pa...Le toc trop contraignant !<br />Oui j'ai entendu parler de ça, ainsi que des cycles de sommeil. J'ai préféré pas trop m'attarder dessus, car au final je suis pas assez renseignée et que ça peut vite être une contrainte de plus pour les gens qui ont du mal à dormir ^^ Pareil que toi je m'endors peut être une fois sur deux avant minuit, et encore !!<br />La routine du soir ça aide sacrément, ainsi que prendre l'habitude d'un certain rythme. C'est vrai qu'il y a les cachets aux plantes, je sais pas du tout ce que ça vaut et faut voir ce qu'il y a dedans aussi, c'est une aide pour ceux qui galèrent mais ça ne règle pas le problème de fond si il y en a un c'est ce qui m'embête un peu quoi :)<br />Sommeil et nourriture c'est hyper important ! L'exercice physique aussi mais sur ça je suis encore super nulle perso...<br /><br />♥Nat Arocashttps://www.blogger.com/profile/11727668341147110760noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7033692647722616072.post-29451946687052930642015-03-05T05:26:46.491-08:002015-03-05T05:26:46.491-08:00Ah ça c'est sur ! Je crois que dans quelques m...Ah ça c'est sur ! Je crois que dans quelques mois je me poserais plus trop de questions avant de dormir ahaha :p<br />Sinon je vois qu'on a les mêmes soucis de dodo pendant la grossesse (ordi/portable et questionnements), c'est vraiment pas top :/Nat Arocashttps://www.blogger.com/profile/11727668341147110760noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7033692647722616072.post-34658670278072384192015-03-05T05:25:44.949-08:002015-03-05T05:25:44.949-08:00Oui je trouve que les huiles essentielles ça perme...Oui je trouve que les huiles essentielles ça permet d'avoir un meilleur sommeil !<br />L'ylang ylang il me semblait qu'elle pouvait avoir des vertus un peu érotiques ceci dit :3Nat Arocashttps://www.blogger.com/profile/11727668341147110760noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7033692647722616072.post-91507054935278189372015-03-05T05:24:56.924-08:002015-03-05T05:24:56.924-08:00Ah ça c'est sur que le stress c'est pas bo...Ah ça c'est sur que le stress c'est pas bon du tout !<br />Ca se transforme en cogitations intempestives chez moi c'est vraiment pas terrible :)<br />Aller courage !Nat Arocashttps://www.blogger.com/profile/11727668341147110760noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7033692647722616072.post-65532227706346438152015-03-02T11:44:57.165-08:002015-03-02T11:44:57.165-08:00Hello ! Je suis sûre que cet article a été de bon ...Hello ! Je suis sûre que cet article a été de bon conseil pour pas mal de monde, les problèmes de sommeil ça touche beaucoup de gens quand même... Moi aussi j'y suis sujette mais c'est parce que j'ai un sacré toc, je décide de dormir uniquement à des "heures piles", genre 15/30/45/pile, et du coup si je vois l'heure et qu'il est 22h38, je vais attendre 45 par exemple... Je veux toujours dormir avec des heures pleines quoi, c'est assez étrange.<br />Après je sais qu'avoir une routine ça aide pas mal, moi c'est la tisane (qui en plus détend) avec un petit carré de chocolat devant la télé, puis après le gros soin de la peau, brossage de dents tout ça, et normalement je dors bien. Bon le problème c'est la rumeur qui dit que les heures réparatrices c'est avant minuit, je me couche rarement avant cette heure là... Tant pis ! <br />J'ai jamais essayé les huiles essentielles mais j'en ai eu que des bons retours ! Je devrais peut être tenter... Mais pour le moment ça va, je m'en sors, j'ai un rythme assez régulier (l'horreur quand on perd ça...). Quand c'était pas le cas (grosses insomnies, voire pas de dodo du tout parfois...), je prenais des médicaments, enfin des plantes en gélule, mais c'est assez contraignant car dès qu'on s'endort faut pas lutter sinon c'est encore pire après... <br />Enfin bon, le sommeil je pense qu'avec la nourriture c'est l'une des choses les plus importantes dans une hygiène de vie, je m'en rends compte quand j'arrive à bien dormir pendant plusieurs jours d'affilés ^^' <br />Même si ça reste des "basiques" et des évidences, c'est toujours bien les piqûres de rappel ;) <br /><br />Cookie et paillettes <3Jeannonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7033692647722616072.post-60508651717419954342015-03-01T14:09:40.682-08:002015-03-01T14:09:40.682-08:00J'ai toujours eu du mal à m'endormir car t...J'ai toujours eu du mal à m'endormir car tout comme toi, une fois dans mon lit je pensais trop (beaucoup trop)... Durant ma grossesse c'était encore pire, je pensais au bébé, je m'imaginais l'accouchement etc... Au lieu d'apaiser mon esprit pour le préparer à l'endormissement je faisais tout le contraire en l'excitant en pensant à 1001 choses. Il y avait aussi le fait d'être sur l'ordinateur jusqu'au moment d'aller me coucher ou sur mon portable dans le lit... Le coup de la respiration c'est pas mal, une prof en école d'Esthétique nous l'avait conseillé (en cours de massage ^^) Par contre depuis que bébé est né, je suis plus fatiguée et m'endors beaucoup plus facilement. Ça a du bon l'allaitement et la fatigue ;-)Mon Joli Coeurhttp://mon-jolicoeur.blogspot.frnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7033692647722616072.post-15188181615772794452015-02-28T08:53:06.286-08:002015-02-28T08:53:06.286-08:00Ne pas arriver a dormir c'est terrible! Pour ...Ne pas arriver a dormir c'est terrible! Pour ma part j'évite le sport le soir ou toute activité créative. ...et j'utilise des diffusions, orange et ylang qui marche bien car mon sommeil est meilleur, et donc plus réparateur. ...Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17646008024099617887noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7033692647722616072.post-68131973507018867412015-02-26T13:47:11.804-08:002015-02-26T13:47:11.804-08:00Purée comment je galère à dormir en ce moment
J...Purée comment je galère à dormir en ce moment<br />J'suis les yeux ecarquillés dans le lit pendant des heures<br />Rien de plus chiant<br />J'en suis mm venue a compter les moutons<br />Quelle horreur ^^<br />Merci pour tes conseils, j'en ai déjà testé pas mal, je crois que la solution serait que j'arrête de stresser :/ (dans un premier temps du moins)<br />www.mademoisellevi.comMademoisellevihttps://www.blogger.com/profile/01512175300300017334noreply@blogger.com